Tak banyak orang yang mau bersusah payah mendatangi pusat kebugaran atau gym untuk membentuk otot tubuh mereka. Nah, jika Anda termasuk segelintir orang yang memutuskan untuk berlatih secara rutin di gym, berarti Anda termasuk orang yang mementingkan penampilan dan kesehatan tubuh, dan telah mempersiapkan diri untuk menjalani program yang membutuhkan disiplin tinggi. Masalahnya, tak sedikit juga orang…

Cara membentuk otot dada dapat Anda lakukan di rumah tanpa harus pergi ke tempat fitnes. Latihan ini bisa menjadi solusi ketika cuaca yang tidak mendukung atau kesibukan yang padat. Jadi meskipun tanpa alat-alat gym, Anda bisa melatih otot dada dengan metode bodyweight training. Latihan otot dada memberikan keuntungan ekstra karena dapat melatih otot punggung, lengan…

Here is a basic free weights workout to help beginners transition from the weight machines to free weights. If you have never used the free weights section of the gym (or are seriously out of practice), these basic free weights exercises will ease you into strengthening your muscles with free weights. (Here’s a quick guide…

USE THESE TIPS TO BUILD A BIGGER, STRONGER UPPER BODY REGARDLESS OF THE LENGTH OF YOUR LIMBS. “How much you bench” is arguably the second most important question in strength training, behind “Do you even lift?” But seriously, if you do lift, you’ve probably bench pressed before. You may even have a decent 1-3RM to…

© 2017 Personal Trainer | Build with ♥ by Rafan Agency